yoga kurse
Entdecke die wunderbare Kraft des Yoga und erlebe, wie es Deine körperliche Vitalität, Dein Bewusstsein und Deine Lebensfreude steigern kann!
Mit harmonisierenden Körperübungen (Asanas), gezielten Atemtechniken (Pranayama) und beruhigender Meditation bringst Du Dein Energiesystem ins Gleichgewicht. Yoga kann Dir innere Ruhe, gestärktes Selbstbewusstsein sowie die Kraft und Energie für die täglichen Herausforderungen des Lebens schenken.
Egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, Du bist herzlich willkommen, Deinen ganz persönlichen Yoga-Weg zu finden. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!
Kurszeiten
Freitag 9.30 - 11.00 Uhr (Yogaschule, Penzberg)
Kosten
90min Einheit a 16€ -> regulärer Kurs mit 5 - 7 Einheiten
(Schnupperstunde und späterer Einstieg nach Absprache möglich)
Hatha Yoga
Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, bewusst Zeit mit Deinem heranwachsenden Baby zu verbringen, die Verbindung zu spüren und durch achtsame Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen Kraft und Ruhe zu finden.
Es kann Dir helfen, klassischen Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder sie zu lindern und Dich insgesamt beweglicher und wohler zu fühlen.
Die sanften Übungen sind speziell für die Bedürfnisse Deines Körpers als Schwangere konzipiert.
Egal, ob Du schon Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu einsteigst – dieser Kurs ist für alle werdenden Mamas geeignet.
Ich freue mich darauf, Dich und Dein Baby in dieser wunderbaren Zeit zu begleiten!
Kurszeiten
Montag 17.30 -19.00 Uhr (Familienkosmos e.V., Penzberg)
Donnerstag 9.30 - 11.00 Uhr (Yogaschule, Penzberg)
Kosten
90min Einheit a 16€ -> 5er-Block 80€; regulärer Kurs mit 5 Einheiten
(Schnupperstunde und späterer Einstieg nach Absprache möglich)
Schwangerschaftsyoga
Nach der Geburt ist es wichtig, Dir und Deinem Körper Zeit und Raum zu schenken, um zu regenerieren und zu heilen . In meinem Rückbildungsyoga biete ich dir einen geschützten Raum, in dem du sanft und achtsam in deine Kraft zurückkehren kannst.
Durch gezielte Übungen stärken wir gemeinsam deinen Körper, fördern die Rückbildung und unterstützen deine innere Balance. Dabei geht es nicht nur um die körperliche Rückbildung, sondern auch um das emotionale Wohlbefinden – denn Du bist mehr als nur Dein Körper.
Jeder Kurs ist so gestaltet, dass du mit oder ohne Deinem Baby kommen kannst und in Deinem eigenen Tempo und mit viel Mitgefühl für Dich selbst praktizieren kannst. Du wirst lernen, Deinen Atem als Kraftquelle zu nutzen, Deine Muskulatur zu stabilisieren und gleichzeitig tief in die Entspannung zu finden.
Komm, wie du bist – mit offenen Herzen und dem Wunsch, gut für Dich zu sorgen. Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu begleiten!
Kurszeiten
Ab Mai 2025 beginnen die Kurse. Die Kurszeiten werden noch bekannt gegeben.
Kosten
90min Einheit a 16€
Rückbildungsyoga
Golden Age Hatha Yoga (ab 65 Jahre)
Erlebe, wie Yoga Deine Vitalität und Lebensfreude steigern kann!
Durch sanfte Yoga-Übungen erhältst und steigerst Du Deine Flexibilität, Balance und Muskelkraft – ideal für mehr Wohlbefinden und Mobilität im Alltag. Die Übungen passen sich Deinen Bedürfnissen und körperlichen Möglichkeiten an, egal ob im Sitzen auf Stühlen oder im Stehen. Der Fokus liegt auf heilsamen Körperübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, es sind keine Vorkenntnisse nötig. Erlebe Yoga ganz auf Deine Weise.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!
Kurszeiten
Mittwoch 9.30 - 11.00 Uhr (Yogaschule, Penzberg)
Kosten
90min Einheit a 16€ -> regulärer Kurs mit 5 - 7 Einheiten
(Schnupperstunde und späterer Einstieg nach Absprache möglich)
Einzelstunden Yoga: Individuell abgestimmt, persönlich begleitet
Ich biete individuelle Yoga-Einzelstunden an. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jung oder alt – die Einheiten werden gezielt auf Deine Bedürfnisse abgestimmt und unterstützen Dich dabei, Deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Buche einen Kurs
Katja Kunze
Zertifizierte Yogalehrerin & CiP Life & System Coach® EXPERT und MASTER
Tel./WhatsApp: 0177 4231516
Email: yoga-inspiration@katjakunze.de